Das Basenfasten ist eine 1-2 wöchige Umstellung auf Basen-und vitalstoffreiche Kost.

Das Basenfasten ist ein Teilfasten. Es werden 3 Mahlzeiten täglich verspeist. Beim Basenfasten werden Giftstoffe ausgeleitet und der Stoffwechsel entlastet.

Probleme wie Heißhungerattacken, Antriebslosigkeit oder Magen-Darmbeschwerden, die im Zusammenhang mit der Ernährung stehen, sind verschwunden.

Sie ernähren sich in dieser Zeit  von Obst und Gemüse, Kräuter und Saaten und einige andere Lebensmittel.

Auf eiweißreiche Kost und Getreide wird in der Basen-Faste-Woche verzichtet.

Das Basen-Fasten ist auch für chronisch kranke Menschen, die unter: 

• Rheuma
• Bluthochdruck
• Asthma
• erhöhtem Cholesterinspiegel
• Fibromyalgie
• Neurodermitis
• Darmerkrankungen

leiden, gut geeignet.

Suppenfasten

Dauer: 7-10 Tage inkl. Aufbau -und Entlastungstage

Der  bewusste Verzicht auf feste Nahrung und trotzdem nicht hungern, die Leistungsfähigkeit erhalten und dabei entgiften und abnehmen.

Im Vergleich zu anderen Fastenkuren hat diese Kur den Vorteil, dass die speziellen Gemüsesuppen, sättigen, sich meist problemlos in den Alltag integrieren lassen und dabei warm halten.

Menschen mit gesundheitlichen Problemen sollten vorher mit ihrem Arzt sprechen, ob das Fasten eine geeignete Methode ist.

Vor Beginn der Fasten - Woche findet ein Vorbereitungstreffen statt. Sie erhalten eine von mir, erstellte Mappe, mit allen notwendigen Informationen, Rezepten und Anleitungen. Nach ca.10-14 Tagen gibt es einen weiteren Termin zum Austausch und einer gemeinsamen Meditation zum Ausklingen.

Die Fasten-Woche kann Einzeln oder in der Gruppe stattfinden.

Für tel.Rückfragen stehe ich in dieser Zeit zur Verfügung.

Suppenfastenwoche

Die Einzelgebühr beträgt 139 €

Basenfastenwoche

Die Einzelgebühr beträgt 139 €

Abnehmberatung / Gewichtscoaching

Ich biete eine gesunde und funktionierende Ernährungsumstellung  mit 5 Säulen an.

Dies ist keine klassische Diät sondern eine gezielte Therapie, in der wir uns auf folgende 5 Bereiche stützen:

1. Automatische Reduzierung der Kalorien durch Ernährungsumstellung                                          

      2. Bewegung: Einbauen des Alltagstraining und                    später das Ausdauertraining

      3. Mentaltraining mit sofortigem Beginn

      4. Verhaltenstraining mit sofortigem Beginn

      5. Entspannungstraining mit sofortigem Beginn

        Was können Sie erwarten ?

• Wir sprechen über Ernährungsmethoden
• Wir berechnen einen moderaten Gewichtsverlust.
• Ihr verändertes Essverhalten wird immer wieder kontrolliert
• Ihr Zielgewicht wird von Monat zu Monat neu definiert
• Ich biete Ihnen eine Langzeit-Begleitung an

         Der erste Termin:

• Ich führe eine ausführliche Ernährungsanamnese durch,um mir ein Bild von Ihren Essgewohnheiten zu machen
• Wir suchen die Ursachen für Ihr Ernährungsproblem
• Wir sprechen über gesundheitliche Probleme
• Wir sprechen über Ziele und Wünsche

Beratungskosten:

Der erste Termin von ca.60-75 Min. Dauer        80 €

Weitere Termine von ca.30 Min. Dauer              40 €